マインドフルネス瞑想入門

1日10分で自分を浄化する方法 マインドフルネス瞑想入門/吉田昌生 著』にて
イラストを描かせていただいております。

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(以下、書籍情報より)
「マインドフルネス瞑想」は、
ふだん考えごとでいっぱいになっている私たちの頭のなかをリセットしてスッキリと片づけ、
また新しいことを考えたり行動したりするパワーをくれる、いわば心の整理術。

瞑想いいよーということだけを方々で見聞きしていて、
気になりつつも、実践までは辿り着けていなかったこと

何も忙しい現代人だからこそ!情報過多な時代だからこそ!という訳でもなく
何千年も昔から行われていたことだと思うと、
どの時代も人は煩悩や雑念に翻弄されていたのでしょう。
なんて素直な。

瞑想誘導のCDが付いているのですが
ヨガのレッスンを受けたことのある方には馴染みあるものと思います
これは心強いですね。

今年は日々に瞑想を!
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