やせぐせがつく90日ダイエット手帳

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『やせぐせがつく90日ダイエット手帳/舘野真知子監修』(主婦の友社)にて
イラストを描かせていただいております(表紙イラスト/東ちなつさん)

夏に向けて、ダイエット!
と、お考えの方もいらっしゃるかもしれません。

この手帳は、
何をどう食べると良いのか、そんなアドバイスはもちろんのこと、
自分が1日のうちに、何を、どんなものを、どれだけ食べているのかを
チェック、振り返ることの出来るものです。

食べたものを書くという行為は、
いちいち書くのがめんどくさくなって、自然と無駄に食べなくなる。
と、聞いたこともあります。
食べないのは良くないのですが、
炭水化物しか食べてない、野菜を食べてない・・など
自分の食生活を見直すきっかけにもぜひ。

今から90日だと、7月あたりですね。
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