NHKテキスト・まる特マガジン2022年1月〜2月放送の「お風呂でゆったりトレ」のイラストを描いています。番組の再放送予定など
風呂で行うトレーニングは、浮力・水の抵抗・水圧・温熱を利用して凝り固まった筋肉をほぐしていくことを目的としています。昨年、ぎっくり腰をやってしまったんですが、整体の先生の見解としては、脚の筋肉ですね、歩き方の癖、山を下る時の間違った足の運び方がじわじわと筋肉に影響し、山を走る大会に立て続けに出たことで、疲労がぎっくり腰となって現れた、でした。安静にすべきなのかと思いきや、動いてください、動いた方が良いとのこと、とは言っても痛みを避けるために不自然な動きになってしまいそう、というような時に風呂トレが良かったのかもしれません。しかしぎっくり腰はきつかった
